Vinyasa: Práctica intensa y vigorosa que una la respiración con el movimiento a través de una secuencia variada de posturas que van generando calor dentro del cuerpo. Se recomienda para las personas físicamente activas. Se trabaja la fuerza, flexibilidad y el manejo de energía, adquiriendo una gran libertad de movimiento y paz mental

Yoga Suave: Es una práctica excelente para aquellas personas que gusten de movimientos y posturas suaves y relajantes en donde se logre restaurar el cuerpo, silenciar la mente y conectarse con su espíritu. Al final de la clase la persona se sentirá renovada tanto en el aspecto físico, como el mental, emocional y espiritual.

Ashtanga: Esta forma clásica de yoga se enseña en su secuencia tradicional. Se combina fuerza y flexibilidad con movimiento, bandas y respiración de manera que se convierte en una práctica vigorosa, dinámica que desintoxica y purifica.

Hatha yoga: Es el yoga tradicional, ligero. Se base en la correcta alineación del cuerpo y la respiración adecuada. Se práctican posturas y pranayama-respiración.

Yoga restaurativo: Una práctica suave de posturas restaurativas y ejercicios de respiración.  Las posturas se trabajan utilizando props – cojines, cintos y blocks- para recargar tu cuerpo de manera que se profundicen los efectos terapéuticos de las posturas.  Te relajarás profundamente de una manera consciente, lo cual te descansará físicamente, tranquilizará tu sistema nervioso, y te llenará de energía.  

Yoga for Teens: Clase para jóvenes de 12 a 15 años en la cual se práctica una mezcla de Hatha y Vinyasa.

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Nivel 1-2: Se enseña la alineación correcta del cuerpo y la respiración en las posturas básicas del yoga y en algunas variantes de ellas un poco más retadoras. Se desarrolla la fuerza, flexibilidad, y mayor conciencia en la respiración. Al ir adquiriendo domino del cuerpo físico la persona va desarrollando dominio sobre sus estados mentales y emocionales.

Nivel 2-3: Practica vigorosa de yoga en donde se requiere de más fuerza y flexibilidad ya que se llevan las secuencias y posturas a sus variantes mas avanzadas. Se incluyen inversiones, arcos y balances de brazos. Al mismo tiempo que se avanza físicamente se va adquiriendo mayor conciencia interna y paz mental. Se recomienda para personas que tengan mínimo 6 meses haciendo yoga.

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"Body Fusion" es un programa de entrenamiento de fuerza, flexibilidad y postura que apunta a redescubrir el cuerpo y profundizar la relación cuerpo-mente. Se utiliza el peso del propio cuerpo y el trabajo fundamental se basa en el dominio de la "zona media" (tronco, abdominales y espalda). A partir de este "control central", los movimientos fluyen sin esfuerzo aparente pero con un intenso trabajo muscular interno.

Objetivos del Programa:

• Trabajar la resistencia muscular, principalmente de sostén y equilibrio, a través de contracciones dinámicas e isométricas, involucrando los principales grupos musculares y especialmente los relacionados con la postura.
• Búsqueda del equilibrio entre la fuerza abdominal y espinal, logrando un control total del tronco, a través del trabajo de fuerza y de movilidad de la columna vertebral.
• Toma de conciencia de la postura ideal.
• Mejoramiento de la misma a través de la búsqueda del equilibrio entre la fuerza de algunos músculos y la elongación de otros.
• Transferencia de la postura ideal a otras actividades.

Características del Programa: El tipo de ejercicios utilizados se prefieren los movimientos globales e integradores. Se trabaja en grandes amplitudes de movimiento, utilizando el peso del propio cuerpo o adicionando cargas ligeras (mancuernas) El entorno de la clase es dinámico y alegre. Luego del trabajo de postura, resistencia y equilibrio, se realizan estiramientos generales. Los ejercicios de flexibilidad son los que mejoran las amplitudes de movimiento y previenen el volumen muscular.

Target: Es una clase ideal abierta a todos los niveles que desean entrenar la fuerza y la resistencia muscular, mejorar o corregir problemas posturales.

Influencias de otras disciplinas: En el diseño de este programa se utilizaron estrategias de otras disciplinas como Pilates, Yoga, acondicionamiento cardiovascular, trabajos intervalados y Stretching, con el objeto de optimizar los resultados te ofrecemos "BODY FUSION" un trabajo corporal completo y equilibrado.