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Descripción de Clases

Vinyasa:

Práctica intensa y vigorosa que una la respiración con el movimiento a través de una secuencia variada de posturas que van generando calor dentro del cuerpo. Se recomienda para las personas físicamente activas. Se trabaja la fuerza, flexibilidad y el manejo de energía, adquiriendo una gran libertad de movimiento y paz mental. * Para principiantes, intermedios y avanzados

Yoga Suave:

Es una excelente práctica  para aquellas personas que buscan posturas básicas y movimientos suaves en donde se logra activar al cuerpo, silenciar la mente y restaurar la energía. Al final de la clase la persona se sentirá renovada tanto en el aspecto físico, como el mental, emocional y espiritual. *Recomendada para principiantes que no han hecho o hacen muy poco ejercicio

 Hatha Yoga:

Es el yoga tradicional, ligero. Se base en la correcta alineación del cuerpo y la respiración adecuada. Se práctican posturas y pranayama-respiración. * Recomendada para principiantes y todos los niveles

Yoga Restaurativo:

Una práctica suave de posturas restaurativas y ejercicios de respiración.  Las posturas se trabajan utilizando props – cojines, cintos y blocks- para recargar tu cuerpo de manera que se profundicen los efectos terapéuticos de las posturas.  Te relajarás profundamente de una manera consciente, lo cual te descansará físicamente, tranquilizará tu sistema nervioso, y te llenará de energía. *Para todos los niveles

Yoga Tune Up:

Es una mezcla única de yoga y movimiento en la que a través de ejercicios dinámicos y estáticos se exploran todos los rangos de movimiento del cuerpo, mejorando  la propiocepción (sentido de orientación del cuerpo), interocepción (escucha corporal) y control motor (desempeño físico).

En cada clase mejorarás la relación que tienes con tú cuerpo y con su movimiento, aprendiendo a usarlo en tú tapete y en tu vida diaria. En Anahata contamos con 2 de las 3 maestras certificadas en México en esta técnica. *Para todos los niveles  

 Meditación:

Nuestras clases de meditación guiada consisten de 5-10 minutos de teoría sobre el tipo de meditación que se va ver  y 20 minutos de meditación guiada. Los beneficios de la meditación son innumerables y científicamente probados. Dentro de ellos ayuda a reducir estrés, reduce dolor y fortalece al sistema inmunológico, ayuda con la depresión, ansiedad e insomnio, ayuda con los problemas de corazón y circulación dentro de muchos más. 

Niveles:

Nivel 1-2: Se enseña la alineación correcta del cuerpo y la respiración en las posturas básicas del yoga y en algunas variantes de ellas un poco más retadoras. Se desarrolla la fuerza, flexibilidad, y mayor conciencia en la respiración. Al ir adquiriendo domino del cuerpo físico la persona va desarrollando dominio sobre sus estados mentales y emocionales.

Nivel 2-3: Practica vigorosa de yoga en donde se requiere de más fuerza y flexibilidad ya que se llevan las secuencias y posturas a sus variantes mas avanzadas. Se incluyen inversiones, arcos y balances de brazos. Al mismo tiempo que se avanza físicamente se va adquiriendo mayor conciencia interna y paz mental. Se recomienda para personas que tengan mínimo 6 meses haciendo yoga.