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Entrenamiento

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Entrenamiento para Maestros Anahata Yoga 2020 (200 horas)

¿Qué vas a aprender?

Creemos que el yoga es una disciplina principalmente experiencial. Por lo cual, en este entrenamiento nos basamos principalmente en las prácticas de asanas (posturas), de Pranayama (ejercicios de respiración), y meditaciónes guiadas. Aparte vemos material teórico y temas filosóficos que respaldan la práctica y son elementos integrales e inseparables de ella.

La integración de todo este material será una experiencia personal profunda que esperamos te nutra, te ayude a descubrir nuevas facetas de Ti mismo y te impulse en tu camino como maestro y alumno.

Dentro de estas prácticas y durante el entrenamiento veremos el siguiente material:

• Alineación de las posturas – trabajaremos en las formas de alinear las posturas de manera que los huesos, músculos y articulaciones estén acomodadas de la manera más benéfica para el cuerpo de cada persona.
  • Modificaciones de las posturas que se adapten a los diferentes cuerpos. Ya sea por la edad, experiencia previa en yoga o alguna lesión.
  • Cómo trabajar con las posturas de la forma más segura.
  • Cómo trabajar con lesiones.
• Secuenciar- Creemos que es de vital importancia la planeación consciente, inteligente y deliberada de la secuencia y estructura de cada clase. Con el objetivo ir calentando, abriendo y alargando el cuerpo sin lastimarlo. También para lograr un mayor avance en la práctica, así como ciertos estados de ánimo- energetizar, calmar, introspectar, descansar, etc.
• Prácticas esenciales de Pranayama (ej. de respiración) – Le damos un gran énfasis a la respiración consciente y dirigida a través de nuestras prácticas. Aprenderás ejercicios de Pranayama y tendrás la experiencia de vivir sus efectos en Ti mismo.
• Anatomía funcional para Yoga – Es realmente fascinante ver cómo funciona el cuerpo humano. Aquí veremos la forma en que es mejor acomodar las posturas de yoga en el sistema musculoesquelético de cada persona.
• Historia y Filosofía del Yoga – Veremos cómo se ha ido desarrollando el yoga y su filosofía a través de la historia hasta llegar a ser la disciplina que hoy se practica.
• Meditaciónes guiadas y técnicas de relajación.

El Entrenamiento para Maestros de Anahata Yoga es un entrenamiento que te preparará para dar una variedad de clases como Yoga Suave, Hatha y Vinyasa Yoga.  Buscamos que aprendas y puedas aplicar en tu vida, tu práctica y en tus clases los principios filosóficos del yoga.  Que entiendas sobre el cuerpo sutil y cómo se mueven las energías dentro del cuerpo. Es un entrenamiento completo e integral que cubre a profundidad los conceptos básicos del yoga, y que te preparará para ser un maestro que pueda guiar a sus alumnos hacia su interior por medio del yoga.

Todo lo anterior lo hacemos en un ambiente de aceptación, inclusión y apertura hacia las personas, su experiencia y el aprendizaje. Nuestro principal énfasis va a ser dirigir la atención a la conciencia de sí mismo, como cuerpo físico-para ver dónde están sus límites y respetarlos-, y como ser energético y espiritual.

“Estoy muy contenta y agradecida de haber vivido este entrenamiento de Yoga con Lucia, fue una experiencia muy enriquecedora para mi práctica ya que pude experimentar y desglosar desde su base tanto las posturas como las secuencias para que sean funcionales para el cuerpo.  A nivel personal se sembraron en mí muchas semillas de cambios positivos que a través del tiempo sigo viendo germinar.  El programa tiene el balance perfecto entre práctica y teoría, y el nivel de conocimiento junto con la disciplina y profesionalismo de Lucia hacen de éste un excelente y muy recomendado entrenamiento”. -Carlota Cervantes

¿Qué nos caracteriza?

• Alineación segura
• Prácticas intensas, más no necesariamente difíciles.
• Se invita a cada persona que trabaje dentro de sus límites y que este dispuesto a respetarlos.
• Un gran énfasis en la respiración
• Secuencias inteligentes y bien estructuradas
• Practicar enseñar a los compañeros
• La búsqueda de la conexión con nuestro ser interno.
• El material que presentamos está muy bien investigado y tomado de la experiencia de haber estudiado con algunos los mejores maestros que hay actualmente.
• No somos una escuela basada en un guru o evangelizador de religiones orientales. Presentamos la filosofía del yoga y respetamos las creencias de cada persona.

***Este entrenamiento es reconocido y está aprobado por el Yoga Alliance a nivel de 200 horas.***

Ejemplo del horario de 1 día de entrenamiento

(tienden a variar un poco los días según el material que se esté cubriendo):

• 9:00 – 11:40 amPráctica de asanas y el pranayama que estemos aprendiendo ese día.
• 11:40 – 12:00 pm Descanso
• 12:00 –1:30 Material teórico-práctico, puede ser:
  1. Repasar la secuencia de la práctica de ese día
  2. Principios de movimiento y alineación de las asanas a las cuales se les dio énfasis dentro de la práctica de ese día
  3. Modificaciones o variaciones de las asanas a las cuáles se les dio énfasis dentro de la secuencia de ese día.

• 1:30 – 2:30 Comida
• 2:30 – 3:30 Anatomía funcional o Historia y Filosofía del Yoga
• 3:30 – 4:30 Secuenciar teoría y práctica
• 4:30 – 4:45 Descanso
• 4:45 – 6:00 Material práctico, puede ser:
  1. Una práctica de relajación-meditación-yoga restaurativo-yoga nidra
  2. Repasar alineación del grupo de posturas que vimos ese día y aprender a ver esas posturas en los diferentes cuerpos
  3. Ajustes de Manos para esas posturas en particular
  4. Practicar enseñar esas posturas
  5. Clase práctica en donde se profundice lo que se esté cubriendo en ese día.

***Todos los temas se cubren a través de prácticas, clases, análisis, discusión, ejemplos, y practicar enseñar basados en el tema del día (ej. arcos, espirales, inversiones, etc) y las lecturas y tareas asignadas para ese día.

“El entrenamiento TT200 hrs en Anahata con Lucia es lo que le ha dado más presencia y conciencia a mi práctica de yoga. En todos los niveles, fuerza, alineación, espiritualidad y sobre todo a buscar Stira sukham una práctica más suave y fluida, para llevarlo del tapete a mi vida diaria. Lucia es una maestra que encuentra lo mejor de ti. Su estilo de enseñar yoga es excelente por su precisión y sabiduría. Para mi fue una maravillosa experiencia.”

                                                                                                                                                                                         – Vanessa Martinez

¿A quienes está dirigido?

• Para todas aquellas personas que tengan como mínimo 1 año de práctica constante de yoga y quieran seguir profundizando en sus conocimientos, para llevar su práctica y su experiencia del yoga a un nivel más profundo.
• Para personas que quieran ser maestros.
• Para maestros que deseen seguir en su proceso de aprendizaje.

Fechas Entrenamiento de Maestros AnahataYoga 2020

• Feb 7-9
• Feb 21-23
• Marzo 6-8
• Marzo 27-29
• Abril 24-26
• Mayo 15-17
• Junio 5-7
• Agosto 28- 30
• Sept 25-27
• Oct 16-18

Horarios:

Viernes

6:00 pm – 9:00 pm

Sábado

9:00 am- 1:30 pm // 2:30 pm – 6:00 pm

Domingo

9:00 am-  2:00 pm

Sesión Informativa

Habrá 3 sesiones informativas en las cuales Lucía, la directora del programa, expondrá en forma general lo que se cubrirá en el entrenamiento. También contestará preguntas o dudas que se tengan.

SESIONES INFORMATIVAS

ENERO 25// 12.15PM

Si por alguna razón no puedes asistir a alguna de estas sesiones, y tienes preguntas sobre el entrenamiento, comunícate con Lucía al siguiente mail:

luciarh@hotmail.com (ponle como título ‘entrenamiento’ al mensaje)

Si tienes dudas sobre aspectos administrativos (fechas, formas de pago, etc), te puedes comunicar con Bárbara en el siguiente mail:

barbarah@anahatayoga.com.mx

¿Cuáles son los requisitos?

• Tener 1 año de práctica constante de yoga. O, conocimientos de yoga y buena condición física.
• Llenar la aplicación y entregarla

Requisitos para obtener la certificación de 200 hrs. de AnahataYoga. Esta certificación está avalada por el Yoga Alliance.

• Asistir al 100% de las sesiones del entrenamiento.
• Si por alguna razón, no se puede asistir a alguna de las sesiones existe la alternativa de reponerlo en sesiones privadas.4 horas de clase en grupo equivale a una sesión privada de 1 hora.  La hora tiene un costo de 1000 pesos en sesión individual.
• Sólo se pueden reponer en sesión privada 1 módulo y 4 horas, equivalente a 20 horas.
• Otra alternativa es reponer en el siguiente entrenamiento el módulo al que no se pudo asistir. (Tiene que ser en el próximo entrenamiento)
• Sólo se pueden reponer en el próximo entrenamiento 1 módulo y 8 horas, equivalente a 24 horas.
• La fecha de inicio del siguiente entrenamiento todavía no esta determinada.
• Tomar las medidas necesarias para llegar a tiempo a las sesiones. 4 llegadas tardes se contarán como falta a una sesión (las sesiones son de 4 horas).
• Asistir a 20 clases en Anahata durante el curso del entrenamiento.
• Entregar todas las tareas. Te tomarán aproximadamente 2 horas para cada módulo.
• Presentar los dos exámenes finales, el que se hace en casa y el que se presenta en el entrenamiento. No son difíciles ni capciosos. Son básicamente un repaso e integración de todo el material que se vio.
• Este entrenamiento requiere de un fuerte compromiso de tiempo y energía. Por lo cual será necesario que hagas los ajustes necesarios en tu vida para poderlo disfrutar y realmente poder vivir la experiencia con la mayor conciencia.

***Al finalizar el programa recibirás un diploma y carta de constancia de haber terminado el programa y cumplido con todos sus requisitos. Con éstos podrás registrarte con el Yoga Alliance al nivel RYT-200 y también te servirá para presentárselas a futuros clientes y estudios de yoga o gimnasios en donde te interese trabajar.

“Mi certificación como maestra de yoga en Anahata ha sido una de las mejores experiencias en mi vida. Las clases, el material, instalaciones y el formato del curso realmente facilitan el aprendizaje y la práctica. Lo más enriquecedor fue vivir y comprobar los beneficios de esta hermosa disciplina. Me enseñó a ser CONSCIENTE y a aplicar estos conocimientos en mi día a día.” – Ale

MAESTRA

El entrenamiento será impartido por Lucia Rodríguez E-RYT 500.

Lucía estudió la carrera de Danza en la Escuela Superior de Música y Danza y fue maestra ahí mismo durante varios años. Posteriormente, al terminar la maestría en Estudios Humanísticos en el ITESM descubrió el yoga. Queriendo profundizar más en esta disciplina y poder impartirla ha tomado los siguientes entrenamientos:

• Foundational Teacher Training de 200 hrs. con Ana Forrest – Sta. Monica, CA
  

  

• Advanced Teacher Training de 80 hrs. con Ana Forrest– Providence, RI
• Anatomía para Yoga con Ellen Heed  – Boston, MA
• Prana Flow Teacher Training de 200 hrs. con Shiva Rea – Kripalu
• Advanced Pranification Teacher Training con Shiva Rea 100 hrs. – Venice, CA
• Yoga Trance Dance con Shiva Rea – Venice, CA
• Vairagya Teacher Training de 100 hrs. con Annie Carpenter – Venice, CA
• YogaWorks Teacher Training 200 hrs. – San Pedro Garza Garcia, MX
• 5 Rythms – Heartbeat con Gabrielle Roth – Intensivo de 7 días – Sausalito, California
• Yoga for Osteoporosis con Loren Fishman y Annie Carpenter – Venice California
• Taller Intensivo Tripsichore Yoga con Edward Clark 10 días- San Pedro, Garza García
• Leslie Kaminoff’s Anatomy Courses: Principles and Fundamentals
• Yoga Tune Up® Certification Training y Core Integration con Jill Miller- San Francisco, CA
• Sama Sadhana 75 hr Intensive con Annie Carpenter – Oakland, CA
• Chakras, Granthis, and Nadis: Applied Yoga Philosophy, Subtle Anatomy, and Advanced Practice con Yoganand Michael Carrol – Kripalu, MA
• Teaching Pranayama and Advanced Asana, Essential Practices for Yoga Teachers con Yoganand Micheal Carroll – Kripalu, MA
• Relax and Renew, Learning how to teach Restorative Yoga con Judith Hanson Lasater- Kripalu, MA

Ponemos el currículo de Lucia como referencia e información sobre la procedencia de las experiencias en las cuales se elaboro este programa. Armamos el entrenamiento, entretejiendo el material en una forma estructurada, de forma que al exponerlo tenga claridad, para que lo puedas hacer tuyo y lo desarrolles en tu propia voz y estilo.

Conoce más a Lucia siguiendo en su Instagram @yogaatsixty

Costos:

• 34,000 antes del 10 de diciembre
• 37,000 antes del 10 de Enero
• 40,000 después del 10 de Enero

El pago incluye:

• Manual del Entrenamiento para Maestros de AnahataYoga
• Cuaderno de Trabajo del Entrenamiento
• 8 clases al mes en AnahataYoga a partir del día en que pagues, hasta la fecha en que termine el entrenamiento

Formas de Pago

• Cheque, Efectivo, Visa o Mastercard, transferencia
• Plan de pago de 3 o 6 meses

Términos y Condiciones

• Si por alguna razón necesitas cancelar el entrenamiento una semana antes de que empiece, se te devolverá la cantidad que pagaste salvo los 3,000 pesos de reservación de lugar.
• Si por alguna razón necesitas cancelar el entrenamiento hasta una semana antes de que empiece y pagaste con tarjeta de crédito, se te devolverá la cantidad que pagaste salvo los intereses que cobre la tarjeta.
• El pago total no es reembolsable una vez iniciado el entrenamiento. Si por alguna razón debes retirarte del entrenamiento una vez empezado, se te dará un crédito para clases en Anahata.
• Nos reservamos el derecho de pedirle que se retire del entrenamiento a quien le esté faltando al respeto de alguna forma a algún maestro o alumno.

“Volteando hacia atrás la experiencia del Entrenamiento fue perfecta para el momento en el que estaba viviendo, me enriqueció mi práctica y mi conocimiento del yoga y fue como tomar un masaje mental cada fin de semana que tocaba entrenar. Me siento suertuda de haber compartido esta experiencia con Lucía y los ahora maestros.”

                                                                                                                                                                                           – Mirthala